Angela Hall
Au milieu d’une pandémie mondiale, faire attention à ce que l’on consomme peut faire la différence entre une vie saine et une vie malade. Les aliments ont le pouvoir magique de guérir et de nourrir. La qualité et la quantité de ce que vous consommez jouent un rôle énorme. Face à une grande crise sanitaire mondiale, il est plus important que jamais de faire attention à son alimentation et de faire de l’exercice.
Heureusement, il existe de nombreux aliments qui peuvent servir de bouclier contre les forces vicieuses qui menacent votre santé dans le monde qui vous entoure. Imaginez que la composition de votre régime alimentaire soit comme un logiciel antivirus sur un ordinateur fonctionnant parfaitement.
L’ail
L’ail est un ajout délicieux à presque tous les plats. Des études scientifiques ont prouvé que certains des avantages de l’ail incluent la réduction du risque de cancer du poumon, du cerveau et de la prostate. Les composants actifs de l’ail peuvent réduire la pression artérielle et sont antimicrobiens.
Champignons
Sautés ou grillés, il pourrait être judicieux d’ajouter des champignons à votre plat. Ils regorgent d’antioxydants et protègent votre organisme des dommages causés par les radicaux libres. Les radicaux libres peuvent être à l’origine d’affections telles que le cancer et les maladies cardiaques. Ils regorgent de vitamines B et D, de cuivre et de magnésium.
Epinards
Les épinards sont connus pour être riches en protéines et pauvres en calories. Ils contiennent des vitamines A, C et K, du manganèse et du fer. Les légumes verts à feuilles sont bénéfiques pour la santé des yeux et réduisent les niveaux de pression sanguine. S’il y a un légume à inclure dans votre alimentation quotidienne, c’est bien les épinards.
Œufs
Les œufs sont abordables et facilement accessibles. Les gens mangent des œufs depuis des milliers d’années. Avec modération, ils constituent un excellent complément à votre alimentation – ne dépassez pas 2 œufs par jour. Les œufs contiennent des nutriments qui peuvent stimuler vos niveaux d’énergie. Ils peuvent être un élément constitutif d’un système immunitaire sain car ils contiennent de la vitamine A, de la vitamine B-12 et du sélénium.
Curcuma
Le curcuma est une épice de couleur orange vif originaire d’Asie du Sud. Il peut prévenir le rhume et la grippe. Le curcuma est un puissant anti-inflammatoire et antioxydant. L’inflammation dans le corps peut provoquer une myriade d’affections. Le meilleur moment pour prendre du curcuma est au début de la journée, avant tout repas.