Angela Hall
1. Πρέπει να είναι φυσική
Καθώς οι χημικές ουσίες στα χάπια απώλειας βάρους ή σε άλλα συμπληρώματα δεν κάνουν τίποτα άλλο από το να επηρεάζουν την υγεία σας, είναι σοφό να επιλέξετε μια δίαιτα που περιέχει όλες τις φυσικές μεθόδους που είναι 100% ασφαλείς, αποτελεσματικές και χωρίς κίνδυνο, όλα μαζί.
Είτε πρόκειται για ένα μείγμα smoothie, μια ενεργειακή μπάρα ή ένα χάπι διατροφής, τα πράγματα που διαφημίζονται για να πάνε στην παρέα μιας ρουτίνας απώλειας βάρους πρέπει να περιλαμβάνουν φυσικά συστατικά.
Ένα άλλο γεγονός είναι, ότι είναι πάντα καλό αν αυξάνετε την πρόσληψη ολόκληρων τροφίμων σε όλη τη διάρκεια της διατροφής σας. Εκτός του ότι είναι χαμηλά σε θερμίδες, τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι επίσης μια μεγάλη πηγή διαφόρων θρεπτικών συστατικών.
Η απώλεια μερικών κιλών είναι μόνο ένα αποτέλεσμα της ρουτίνας απώλειας βάρους, ωστόσο, τελικά, ο τελικός σας στόχος πρέπει να είναι η βελτίωση της υγείας σας, επιλέγοντας συμπληρώματα χωρίς χημικά και φυσικά.
2. Πρέπει να ανταποκρίνεται στις συγκεκριμένες απαιτήσεις σας και στην υγεία σας
Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι κάθε άτομο έχει διαφορετικό μέγεθος σώματος καθώς και σχήμα, καθίσταται απαραίτητο να ακολουθείτε μια δίαιτα η οποία είναι προσαρμοσμένη στις ιδιαίτερες απαιτήσεις σας.
Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο ιατρικό πρόβλημα, είναι συνετό να το συζητήσετε με τον διαιτολόγο ή τον γιατρό σας πριν επιλέξετε μια συγκεκριμένη δίαιτα.
Όταν το κάνετε αυτό, η προτεινόμενη δίαιτα είναι πιθανό να αντιμετωπίσει τις προβληματικές σας περιοχές καθώς και να σας προστατεύσει από τυχόν αρνητικές επιπτώσεις.
3. Πρέπει να είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη
Θα θέλατε ποτέ να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας σαν πειραματόζωο & να ακολουθήσετε μια μέθοδο δοκιμής και λάθους ενώ επιλέγετε την καλύτερη δίαιτα για την απώλεια βάρους; Σε καμία περίπτωση! Η καλύτερη προσέγγιση εδώ θα είναι να μελετήσετε διάφορα σχέδια διατροφής για απώλεια βάρους που είναι διαθέσιμα σήμερα για να γνωρίζετε τα υπέρ & τα κατά του καθενός από αυτά, συμπεριλαμβανομένου του πόσο ωφέλιμα είναι.
Ως εκ τούτου, βεβαιωθείτε ότι κάνετε την έρευνά σας για την αξιολόγηση διαφόρων τύπων διατροφής που υποστηρίζονται από τα μέλη της οικογένειάς σας, τους φίλους σας και τα δημόσια πρόσωπα. Στη συνέχεια, προχωρήστε με μια κατάλληλη δίαιτα με βάση αυτό.
4. Πρέπει να προτείνεται από το γιατρό σας
Είναι ζωτικής σημασίας για εσάς να συζητήσετε πρώτα με το γιατρό σας.
Ενώ μπορεί να υπάρχουν διάφορες επιλογές όσον αφορά τα προγράμματα διατροφής για την απώλεια βάρους, ο ειδικός υγείας σας θα μπορούσε να σας δώσει τις καλύτερες συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε ώστε να αδυνατίσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.