Ξεκλειδώνοντας το DNA σας

Το DNA αναγνωρίστηκε για πρώτη φορά από τον Ελβετό χημικό Friedrich Miescher τη δεκαετία του 1950. Το DNA σημαίνει δεοξυριβονουκλεϊκό οξύ, το οποίο είναι ένα αυτοαναπαραγόμενο υλικό που υπάρχει σχεδόν σε όλους τους ζωντανούς οργανισμούς ως κύριο συστατικό των χρωμοσωμάτων. Μεταφέρει γενετικές πληροφορίες. Το DNA είναι σημαντικό για όλους τους ζωντανούς οργανισμούς, διότι περιέχει τις οδηγίες για την ανάπτυξη, την αναπαραγωγή και τον αναπόφευκτο θάνατο κάθε κυττάρου.

Σκεφτείτε το DNA σαν έναν οδηγό που σας κάνει αυτό που είστε. Κάθε ζωντανός οργανισμός χρειάζεται να έχει DNA επειδή είναι ένα γενετικό υλικό που είναι δοχεία για τις βιολογικές σας πληροφορίες. Είναι για τη μακροπρόθεσμη αποθήκευση των πληροφοριών.

Οι τέσσερις ρόλοι που διαδραματίζει το DNA είναι οι εξής:
1. Αντιγραφή
2. Κωδικοποίηση πληροφοριών
3. Μετάλλαξη και ανασυνδυασμός
4. Γονιδιακή έκφραση

Στην πραγματικότητα μπορείτε να εκφράσετε τη γονιδιακή σας έκφραση με θετικούς ή αρνητικούς όρους. Οι ενέργειες που κάνετε σε καθημερινή βάση έχουν μεγάλη επίδραση στο DNA σας. Ο τρόπος ζωής σας επηρεάζει άμεσα το DNA σας. Το ποσοστό πολλών ασθενειών, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος και ο αυτισμός, μπορεί να αυξηθεί από γενιά σε γενιά. Αυτό που κληρονομείτε από τους γονείς σας μπορεί στην πραγματικότητα να αλλάξει μέσω των ενεργειών σας και των βημάτων που κάνετε στην καθημερινή σας ζωή. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να ζήσετε περισσότερο και υγιέστερα αν ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από το Gladstone οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι πρωτεΐνες μέσα στο σώμα σας εξαρτώνται στην πραγματικότητα από το τρισδιάστατο σχήμα του DNA σας για να ξέρουν πού να συνδεθούν. Εάν ο τρόπος ζωής και η διατροφή σας επηρεάζουν το DNA σας, εδώ είναι θετικά βήματα που μπορείτε να λάβετε:

1. Τι τρώτε
Τα γονίδιά σας ανταποκρίνονται θετικά σε μια υγιεινή διατροφή. Το πρόχειρο φαγητό και το γρήγορο φαγητό μπορούν να προκαλέσουν χάος στο DNA σας. Μια υγιεινή διατροφή όχι μόνο θα κρατήσει το σώμα σας σε άψογη κατάσταση, αλλά και το μυαλό σας σε εγρήγορση.

2. Σωματική δραστηριότητα
Θα πρέπει να στοχεύετε στη σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα. Κρατήστε το σώμα σας σε κίνηση!

3. Αλλάξτε το περιβάλλον σας
Το περιβάλλον σας επηρεάζει το DNA σας. Αποσυμφορήστε, οργανωθείτε και δείτε τη ζωή σας να αλλάζει.