Angela Hall
De nombreux faits liés à la santé et à la forme physique circulent sur Internet et vous permettent d’acquérir de nombreuses connaissances. Il existe également autant de mythes dont il faut se méfier. Les médias sociaux sont saturés de solutions rapides et de secrets de perte de poids qui prétendent vous faire perdre des kilos comme des fous ! Le dicton « ça va, ça vient » est vrai, les méthodes qui sont des solutions rapides et des modes ne sont généralement qu’une solution temporaire à un problème plus important. Voici quelques-uns des mythes populaires sur la santé et la forme physique que vous pouvez trouver partout, d’Instagram à une simple recherche sur Google.
1. Le thé Fit
Le thé Fit est couramment promu par les modèles Instagram. Les Kardashian et les Jenny sont parmi les plus célèbres promoteurs de ces thés. Elles peuvent donner l’illusion qu’elles ont obtenu leur physique grâce aux fit teas, mais c’est loin d’être le cas. Elles dépensent beaucoup d’argent pour avoir l’apparence qu’elles ont. Tout au plus, un fit tea agira comme un diurétique. Il vous fera utiliser les toilettes très souvent. Il ne vous permettra pas de perdre réellement de la graisse et de gagner du muscle.
2. Les régimes hypocaloriques
Les régimes hypocaloriques sont des régimes d’urgence qui consistent généralement à consommer entre 800 et 1 500 calories par jour. Bien qu’ils puissent fonctionner sur le moment, ils ne constituent pas une solution à long terme. En général, ce qui finit par se produire, c’est que toute la perte de poids initiale est reprise après que la personne ait repris ses habitudes alimentaires initiales. Ainsi, une personne peut finir par être prise dans un cycle de régime yoyo. Cela peut faire des ravages sur votre système immunitaire et peut également créer une relation malsaine avec la nourriture.
3. Les glucides font prendre du poids
Il existe une quantité infinie de régimes pauvres en glucides sur le marché, qui vous supplient de renoncer à tout ce qui est lié au pain. Les glucides ne sont pas mauvais. En fait, ils constituent un macronutriment très important dont vous avez besoin dans votre alimentation. Les glucides raffinés sont liés à la prise de poids, pas tous les glucides. Les glucides raffinés sont le riz blanc, le pain blanc et les pâtisseries.