Angela Hall
Les statistiques sont là, les pays les plus sains du monde sont en tête en matière de santé et de bien-être. Il y a certaines choses que nous pouvons apprendre de ces pays.
Si vous êtes curieux de savoir qui sont les pays les plus sains au monde, les voici :
Suède, Japon, Suisse, Suède, Australie, Singapour et Norvège.
Si vous êtes curieux de connaître les pays les plus malsains, ils sont :
Slovénie, Biélorussie, Slovaquie, Pologne, Croatie, Lituanie, États-Unis, Brésil
Alors, que pouvons-nous apprendre des pays les plus sains du monde ? Il y a sûrement des choses à retenir que nous pouvons appliquer à notre vie de tous les jours pour améliorer notre santé et notre bien-être en général. Voici quelques conseils ci-dessous tirés des pays les plus sains et des personnes les plus saines du monde.
Entrez régulièrement dans le sauna
Des pays comme la Suède, la Suisse et la Norvège utilisent régulièrement leur sauna pour leurs bienfaits pour la santé. Le sauna est parfait pour émettre des toxines qui ont été piégées dans votre corps. Cela oblige également votre corps à brûler plus de calories car il se réchauffe. Les experts en santé recommandent de ne pas dépasser 15 à 20 minutes dans le sauna.
Faites le plein de poisson
Des pays comme le Japon et Singapour consomment beaucoup de poisson. Pour une bonne raison, le poisson est l’une des meilleures options pour les sources de protéines et d’autres avantages nutritionnels. Le poisson est pauvre en graisses saturées et possède de nombreuses propriétés anti-inflammatoires qui aideront votre corps à combattre les maladies. Le Japon est l’un des plus gros consommateurs de poisson au monde.
Rester actif
Rester actif ne devrait pas seulement être une action que vous entreprenez lorsque vous allez au gymnase, vous devriez l’intégrer dans votre vie quotidienne. Des pays comme la Suède, le Japon et l’Australie se font un devoir de rester actif en allant au travail à vélo, en marchant pour faire les courses ou en faisant du yoga au réveil.