Angela Hall
2021年の終わりが終わりに近づいています。私たちの多くは、逆境と世界的大流行に直面して、高い目標を設定しています。多くの目標は、通常、より多くのワークアウトを行い、ジムに行くスイングに戻ることに関係しています。世界中でシャットダウンしたために、ワークアウトを中断した可能性があります。
軌道に戻る動機を見つけるのは難しい場合があります。少し押すだけで、通常のスケジュールに戻り、目標を達成できます。
パートナーと一緒に行く
あなたがやる気を感じているときにあなたが週に数回会うトレーニング仲間を持つことは本当にやる気を起こさせることができます。散歩、ハイキング、クラスに一緒に行くこともできます。それは誰かがあなたと一緒にトレーニングを待っていることを知っているという余分なプッシュをあなたに与えます。あなたと同じような目標を持っている人を見つけて、ワークアウトに戻りましょう。
クラスを受講する
多くの場合、ジムに行ったり、自分で運動したりするだけで、やる気をなくすことができます。クラスをミックスに投入すると、ルーチンが揺らいで、体も驚かされる可能性があります。
なぜあなたが始めたかを覚えている
そもそもなぜ目標を立てて旅を始めたのかを思い出してください。後で新しい目標を設定するという最初の気持ちが消えると、意欲を失い、意気消沈するように感じるかもしれませんが、あなたは理由のために始めました、そしてあなたは健康とフィットネスの道を続けることを自分自身に負っています。
ルーチンを変更する
夜にジムに行く場合は、朝に行ってみてください。常に有酸素運動から始める場合は、ワークアウトの最後まで有酸素運動を続けてみてください。通常行うトレーニングの種類を切り替えると非常に便利です。たとえば、常にウェイトトレーニングをしている場合は、その週に高強度の有酸素運動を行います。